MBSR und MBCT

Aktuelle Informationen zu COVID-19

MBCT dient als therapeutisches Programm der Depressionsprophylaxe und findet statt. Die Kurse finden als Kleingruppen und unter Berücksichtigung der Hygienevorschriften statt.

MBSR und MBCT kann auch in Form von Einzelangeboten stattfinden. Einzelgespräche können bei Bedarf telefonisch stattfinden, ebenso Vor- und Nachgespräche. Weitere Online Formate sind vorbehalten für meine TeilnehmerInnen, die noch in einem Kurs oder in der Vertiefungsgruppe sind.

Termine für Vorgespräche können telefonisch stattfinden. Sie erreichen mich unter 0228 / 2422 670.

Bleiben Sie gesund! Silke May

 

MBSR bedeutet mindfulness based stress reduction und ist ein Achtsamkeitstraining und Stressbewältigungsprogramm und wurde von Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn entwickelt. 

MBCT steht für mindfulness based cognitive therapy und verknüpft die Grundlagen des MBSR Programms mit Elementen der Kognitiven Verhaltenstherapie. MBCT dient sowohl der Depressionsprophylaxe als auch dem Erlernen eines heilsamen Umgangs mit negativen Gedanken, Grübelschleifen und chronischer Unzufriedenheit.

Achtsamkeit bedeutet sich mit Offenheit und Akzeptanz dem zuzuwenden was jetzt ist. Freundlich uns selbst und anderen gegenüber, wertfrei, interessiert, wach und ganz da.

Weitere Informationen so wie alle aktuellen Termine zu MBSR und MBCT Kursen, zu Achtsamkeitstagen, Achtsamkeitsnachmittagen, Kennenlern- und Vertiefungsnangeboten und Infoveranstaltungen finden Sie unter www.mbsr-silke-may.de.

Informationen zu meinen Kursen erhalten Sie ebenfalls über das Lehrerverzeichnis des MBSR-MBCT Verbandes Deutschland www.mbsr-verband.de.

Wenn Sie Interesse an einem MBSR Kurs jetzt - oder auch zu einem späteren Zeitpunkt - haben, können Sie mir auch gerne eine  mail über Kontakt auf dieser Seite zukommen lassen.