MBSR und MBCT

MBSR und MBCT sind achtsamkeitsbasierte Gruppenprogramme. MBSR ist ein Stressbewältigungstraining und MBCT dient als therapeutisches Programm der Depressionsprophylaxe und kann, jenseits einer Diagnose, Erleichterung schaffen im Umgang mit schwierigen Erfahrungen. Die Kurse finden als Kleingruppen und unter Berücksichtigung der Hygienevorschriften statt.

Die MBSR und MBCT Programme finden in meiner Praxis in Präsenz statt. Parallel werden auch Online Kurse angeboten, insbesondere für MBCT. Beide Programme können auch in Form von Einzelangeboten stattfinden. Einzelgespräche können bei Bedarf telefonisch stattfinden, ebenso Vor- und Nachgespräche. Termine für Vorgespräche können auch online stattfinden. Sie erreichen mich unter 0228 / 2422 670.

 

MBSR bedeutet mindfulness based stress reduction und ist ein Achtsamkeitstraining und Stressbewältigungsprogramm und wurde von Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn entwickelt. 

MBCT steht für mindfulness based cognitive therapy und verknüpft die Grundlagen des MBSR Programms mit Elementen der Kognitiven Verhaltenstherapie. MBCT dient sowohl der Depressionsprophylaxe als auch dem Erlernen eines heilsamen Umgangs mit negativen Gedanken, Grübelschleifen und chronischer Unzufriedenheit.

Achtsamkeit bedeutet sich mit Offenheit und Akzeptanz dem zuzuwenden was jetzt ist. Freundlich uns selbst und anderen gegenüber, wertfrei, interessiert, wach und ganz da.

Weitere Informationen so wie alle aktuellen Termine zu MBSR und MBCT Kursen, zu Achtsamkeitstagen, Achtsamkeitsnachmittagen, Kennenlern- und Vertiefungsnangeboten und Infoveranstaltungen finden Sie unter www.mbsr-silke-may.de.

Informationen zu meinen Kursen erhalten Sie ebenfalls über das Lehrerverzeichnis des MBSR-MBCT Verbandes Deutschland www.mbsr-verband.de.

Wenn Sie Interesse an einem MBSR Kurs jetzt - oder auch zu einem späteren Zeitpunkt - haben, können Sie mir auch gerne eine  mail über Kontakt auf dieser Seite zukommen lassen.