MBSR und MBCT

MBSR bedeutet mindfulness based stress reduction und ist ein Achtsamkeitstraining und Stressbewältigungsprogramm und wurde von Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn entwickelt. 

MBCT steht für mindfulness based cognitive therapy und verknüpft die Grundlagen des MBSR Programms mit Elementen der Kognitiven Verhaltenstherapie. MBCT dient sowohl der Depressionsprophylaxe als auch dem Erlernen eines heilsamen Umgangs mit negativen Gedanken, Grübelschleifen und chronischer Unzufriedenheit.

Achtsamkeit bedeutet sich mit Offenheit und Akzeptanz dem zuzuwenden was jetzt ist. Freundlich uns selbst und anderen gegenüber, wertfrei, interessiert, wach und ganz da.

Weitere Informationen so wie alle aktuellen Termine zu MBSR und MBCT Kursen, zu Achtsamkeitstagen, Achtsamkeitsnachmittagen, Kennenlern- und Vertiefungsnangeboten und Infoveranstaltungen finden Sie unter www.mbsr-silke-may.de.

Informationen zu meinen Kursen erhalten Sie ebenfalls über das Lehrerverzeichnis des MBSR-MBCT Verbandes Deutschland www.mbsr-verband.de.

Wenn Sie Interesse an einem MBSR Kurs jetzt - oder auch zu einem späteren Zeitpunkt - haben, können Sie mir auch gerne eine  mail über Kontakt auf dieser Seite zukommen lassen.