MBSR und MBCT

Achtsamkeit

MBSR und MBCT sind achtsamkeitsbasierte Gruppenprogramme. Basierend auf der Wahrnehmung des Körpers und der bewussten Erfahrung des Atems wird die eigene Stressresilienz gestärkt.

MBSR Stressbewältigung

MBSR bedeutet mindfulness based stress reduction und ist ein Achtsamkeitstraining und Stressbewältigungstraining. Das Programm wurde von Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn entwickelt und gilt als das best erforschteste und wissenschaftlich erwiesene Meditationsprogramm weltweit.

MBCT Depressionprophylaxe

MBCT steht für mindfulness based cognitive therapy und verknüpft die Grundlagen des MBSR Programms mit Elementen der Kognitiven Verhaltenstherapie. MBCT dient sowohl der Depressionsprophylaxe als auch dem Erlernen eines heilsamen Umgangs mit negativen Gedanken, Grübelschleifen und chronischer Unzufriedenheit.

Beide Programme ersetzen weder eine ärztliche oder gegebenenfalls psychotherapeutische Versorgung, können jedoch eine gute Ergänzung bieten.

Meine MBSR Kurse sind von der Zentralstelle der kassenärztlichen Vereinigung zertifiziert und damit erstattungsfähig. MBCT ist eine private Leistung.

Die MBSR und MBCT Programme finden in Bonn in meiner Praxis statt. Parallel werden auch MBCT Kurse am Benediktushof angeboten, vor Ort als Präsenzveranstaltung sowie als 8-Wochen Onlinekurse. Der Benediktushof ist ein Zentrum für Meditation und Achtsamkeit und liegt in Holzkirchen / Unterfranken, in der Nähe von Würzburg. Am Benediktushof biete ich ebenfalls im Sommer jeweils einen MBArt Kurs an, sowie gemeinsam mit meiner Lehrerin Annamaria Ladik im Herbst einen Zapchen Kurs.

Sie erreichen mich unter info@silke-may.de. Bei weiteren Fragen oder wenn Sie einen Termin mit mir vereinbaren möchten, geben Sie bitte eine Telefonnummer an. Alle Informationen so wie die aktuellen Termine zu den MBSR und MBCT Kursen und zu weiteren Achtsamkeitsangeboten finden Sie unter www.mbsr-silke-may.de.

Gerne können Sie sich auch für meinen MBSR-MBCT Newsletter hier eintragen.

Informationen zu meinen Kursen erhalten Sie ebenfalls über das Verzeichnis des MBSR-MBCT Verbandes Deutschland www.mbsr-verband.de.

Wenn Sie Interesse an einem MBSR Kurs jetzt – oder zu einem späteren Zeitpunkt – haben, können Sie mir gerne eine Email über Kontakt auf dieser Seite zukommen lassen.